Frisklivssentralen Værnesregionen er et interkommunalt kompetansesenter for kommunene Meråker, Selbu, Stjørdal og Tydal.
Vi har som mål å fremme fysisk og psykisk helse, og forebygge eller begrense utvikling av sykdom. Hos oss får du støtte til å endre levevaner og å mestre hverdagen bedre.
Du kan ta kontakt selv - eller at lege, annet helsepersonell og NAV henviser deg.
Alle som tar kontakt eller blir henvist til frisklivssentralen, får tilbud om en helsesamtale og videre oppfølging fra 3 til 12 måneder eventuelt lengre ved behov.
Kurs og gruppetilbud innen fysisk aktivitet, kosthold, læring- og mestringskurs arrangeres lokalt eller i interkommunalt samarbeid med fagpersoner i kommunene i Værnesregionen. Fra 200 - 400 kr. pr. kurstilbud.
Hvis du ønsker at vi skal ta kontakt med deg, legg igjen kontaktinformajson på epost (klikk inn i lenken) E-post Selbu frisklivssentral
Besøksadresse og postadresse: Nestansringen 22 A, 7580 Selbu (inngang til legekontor)
Kurs
Kurset er for deg som
- Har problemer med å sovne om kvelden, våkne for tidlig på morgenen, sover urolig eller opplever mange oppvåkninger i løpet av natten
- Opplever at søvnvanskenepåvirker hvordan du fungerer i hverdagen
- er over 18 år
Kurset passer ikke for deg som har ubehandlet søvnapne, narkolepsi, bipolar lidelse, schizofreni eller demens.
Tema
- søvn og søvnvansker
- avslapningsteknikker
- søvnhygiene
- søvndagbok
- uhensiktsmessige tanker
Praktisk informasjon
Tid og sted
- Datoer: Planlagte kurs høst 2024 - avlyst pga ingen påmelding. Mulig kurs senere.
- Tid:
- Oppmøte:
- Påmeldingsfrist:
Pris: 400 kr
Nærmere informasjon kommer
Nærmere informasjon kommer
Treningsgrupper
For deg som ønsker å bedre balansen og øke benstyrken. Ledet av fysioterapeut.
Tid: Mandager fra 13.00 -13.30 og torsdager fra 12.00 – 12.30
Sted: Åbiten på Nestatunet.
Tilbudet er gratis
Gruppa er for deg som ønsker å komme i gang med økt fysisk aktivitet, vil bli sterkere og få bedre kondisjon, uavhengig av tidligere erfaring. Du får trene to ganger i uka og du kan være med i 12 uker. Det vil være variert fysisk aktivitet både innendørs og utendørs. Alle deltakere får en individuell samtale før og etter treningsperioden. Det vil være fortløpende inntak.
Oppmøte: Vil variere
Påmelding: Ta kontakt på tlf. 488 99 479
Pris: 300 kroner for 12 uker.
Et treningskurs for deg som
- Ønsker å endre aktivitetsvaner
- Ønsker mer kunnskap om fysisk aktivitet og trening
- Er mellom 18 og 65 år og kan gjennomføre rask gange
Om kurset
Kurset består av 8 uker med trening og temarefleksjon som bidrar til økt kunnskap om fysisk aktivitet og trening. Helsedirektoratets anbefalinger danner grunnlaget for kurset, som innebærer å bevisstgjøre betydningen av å begrense stillesitting og å øke hverdagsaktiviteten. Deltakerne lærer hvordan man kan bli mer aktiv i hverdagen, og viktigheten av fysisk aktivitet. Kurset består av både teori og praksis, hvor ulike former for fysisk aktivitet gjennomføres både innendørs og utendørs. Individuelle helsesamtaler inngår i kurset.
Kursdatoer: Fremtidig tilbud vil bli lagt ut
Oppmøtested:
For mer informasjon og påmelding:
Pris: kr. 200,-
Et treningstilbud for deg som ønsker litt hjelp til å komme i gang med økt aktivitet og som av ulike grunner har godt av å trene i oppvarma basseng.
Trening blir ledet av frivillige instruktører.
Sted: Varmebasseng i lokaler ved fysioterapi Selbu
Tid: Tirsdager kl. 11.30 - 12.30 fra 24.09 - 26.11.
8.10 utgår grunnet høstferie.
Pris: kr. 300,-
Begrenset antall plasser
For mer informasjon og påmelding ta kontakt med friskivssentralen på tlf: 488 99 479.
Sist endret 04.11.2024 10.28